Термінові справи, як правило, не найважливіші,
а важливі - не найтерміновіші.
Дуайт Ейзенхауер
РОБОТА - ЦЕ ДУЖЕ ВАЖЛИВА ЧАСТИНА НАШОГО ЖИТТЯ, АЛЕ ЦЕ ЩЕ НЕ ВСЕ ЖИТТЯ.
| 10 ознак синдрому "вигоряння" | Ефективний шлях праці |
| 1. Швидка стомлюваність. 2. Зниження ініціативи, втрата інтересу до того, що раніше вважалося важливим 3. Зниження здатності отримувати задоволення й переживати яскраві емоції. 4. Порушення сну. 5. Головний біль. 6. Збільшення ваги. 7. Невластивий (надмірний) потяг до їжі. 8. Важко впоратися зі справами, які раніше не становили труднощів. 9. Пригніченість, розчарування, роздратованість. 10. Почуття самотності та стомленість від будь-якого спілкування. | 1. Спробуємо орієнтуватися тільки на власну мету. 2. Поважати свої бажання й потреби. 3. Не залежати від схвалення оточуючих. 4. Навчитися раціонально організовувати свій час. 5. Поєднувати роботу з відпочинком. 6. Вчасно починати займатися іншими видами діяльності. 7. Реалізовуватися одночасно в кількох напрямках. 8. Не зводити свою задачу до рангу надзадачі 9. Не ставити на карту все заради єдиного завдання. |
